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（原文发表于5月2日，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🐕🐾，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🐷🐀，那一年我们打进了最终四强🐷，整个大学校园都被灯光点亮了🦨。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🦡，我们成了名人🦥🐿🐿。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对，大家聚在一起🐪🐨，所有人都很兴奋🐮🐊。音乐声响彻云霄🐢🐖，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🐏🐷。锡拉丘兹没有NBA球队🐃🦒，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🐹。我们那时候就像电影明星一样🐑🐀，在校园里人们会围着我们拍照🐅。在城镇里，无论走到哪里都有人能认出你🦡🐊，并向你表达爱意🐲🐕。在这一切的基础上🐲🐎，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐖。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🐪，之后我便宣布参加NBA选秀🦛🐐。2013届NBA选秀大会🐴。6月27日🐾，纽约🐨。这是我一生中最美好的夜晚之一，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景🐨。那一刻的感觉很奇怪🦡，周围的人都在说话、看电视🐢🐕‍🦺，所有的声音都很吵🐏🐪🦛，但当我的名字被叫到时🐘🐕，所有的声音都消失了🐨。我脑子里的一切都安静了下来，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🐂🐂🐩。那个画面永远铭刻在我的脑海里🐾，就像我永远不会离开那个地方🦍🐯，闪光灯亮个不停🐔🐕‍🦺🐹，我在舞台上站在萧华身边🐹🐕‍🦺，面带微笑。2014年的最佳新秀🦁，感觉就像是2K里的生涯模式🐖🐕‍🦺🐖，一切都被编排得天衣无缝🐹。听着🐃，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🦁🦄，人们想怎么说都行🦛，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🐎🐷🦛。当一切尘埃落定🐢，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🐲。这是我职业生涯荣誉的一部分🐻，不过对我个人而言🐃，这也是一种额外的压力。我对今天的自己很满意🐱‍🚀🐾🐱‍🚀，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意🐲。我不再感受到那种压力🐅，那种年度最佳新秀带来的压力🦘。我现在可以坦然承认🐹🐾🐕‍🦺，曾经有一段时间我真的感受到了压力🐭。这一切并不容易🦏🐷，从大学时期人们对我的喜爱🐘，到拿下年度最佳新秀🐹，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别🐕，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🦮🐐，他们都在嘲笑我，试图把我变成小丑🐫🐆。在很长一段时间里，关于我的名字都有一大堆负面评价🐇，这些我都听到了🦘🐐。更糟糕的是🐲🐹，我真的都听进去了🐷。时隔五年，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了。我开始变得焦虑和抑郁，以至于2019年离开火箭时，我达到了人生的最低谷🐱‍🚀。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🐲🐱‍🚀，我已经认不出眼前的自己🐾🦎，我失去了一切🐫，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🦮。2015年76人把我交易到雄鹿之后🐊🐕‍🦺，我非常难受。我真的很震惊🐪，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🦒🐇。我以为我能慢慢积累成长的经验，随着球队得到更出色的球员🐪，我也会成为其中的一部分🐭🐴。而且，我当时身体非常疼痛🐇，整整一年我都在忍受🐗，直到最后才接受了肩部手术🐱‍🚀。在那之后🐰，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出🐮，没有像我应该做的那样慢慢来🐎🐀🐷，没有以最佳状态回归🐾🐫🐈，导致我身体的其他部位也出现了问题🐎🦧。尽管如此🐨🦏🦄，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🦔🐐，我是球队未来计划的一部分。然而他们不再相信我了🐅，很显然这是一门生意🦏🐃，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🐹。起初，一切都很顺利🐴。我们是一支全新的团队🐘🦘🦒，没有任何隔阂🦓🐱‍🚀。我们打进了季后赛🐘，虽然只是一轮游🐅，但你能感觉到我们有潜力🐸，正在积累经验，下赛季能打得更出色🦍🐨🐼。可是由于某些原因🐭，事情并没有这样发展🐔，第二年一切都变了🐆。我想上场好好投篮🦏，想打出最好的防守🦨，但很多时候我就是做不到🐸。有几场比赛🦧🐏，我上场后防守很好🦥，但进攻时却投不进球🦏🐾，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🐱‍🚀。当时我的主教练，我感觉他一直盯着我🐍🐐，希望我能成为他那样的球员。老实说🐷，那时候我和基德教练的想法并不一致🦍，我不是他那样的球员🐷，我觉得他是想把我逼成那样🐫。听着🐷🐼🐹，我并不想责怪任何人🐫🐀，我不认为指责有任何意义🐪。我知道有些教练就是这样🐹，试图用负面评价来激励你🐗🐇。但是对有些球员来说这并不是激励🦌🐹🦒，对我来说是彻底剥夺了我的信心🐴🦛。刚开始的时候影响很小，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🐴🐼，我必须时刻保持完美，相信很多人读到这里都会有同感🐃。我觉得当我走上场后，我不能犯错🦒🦧🐑，可是这种完美主义会让我感到崩溃🐻。一旦我有了这种心态🦏，失败就是注定的了🐐。我开始不断地怀疑自己🦘，不再相信自己在球场上的能力🐽🦌🦍。假如今天是比赛日🦘，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🐗🦄，希望自己能有好的表现🦍，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🦄，从开局到结束🦌🐕‍🦺。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🦥🦌，严重的时候我都吃不下饭🐐🦥。最糟糕的时候🐆🐂，我感到周围的一切都很恐怖🦒，这可能是恐音症🐖🐱‍🚀🐲。那时候我一天会跑15趟厕所🐈🐫🐊，就因为对打比赛太紧张了。一旦真正上场后🦨🐹🦁，过了第一分钟🐔🐲🐹，我就没事了🐸。但是坐到板凳席上后🦔，我的思绪又会回到那种紧张的状况🦮。就好像突然有什么东西控制了我，而我却不知道那是什么🐯。抑郁症是我的家族遗传病🦮🐑，在我一岁的时候🦏，奶奶就自杀了，这是一个非常悲伤和疯狂的故事🐃🐀。那天晚上她本应该照顾我的，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🦏，当晚她服用药物过量自杀了🐷。我那时还小🐽🐨，很长一段时间对此都没有感知🐽🐘🐏，但在某些方面，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🐕🐷。尤其是对我的父母来说🐃，那更是一段痛苦的经历🦓🐷。不过在我的成长过程中🐈，我并没有真正关注过类似的事情🐆，我无法解决这些问题，也不清楚来龙去脉。我不知道什么是抑郁🐲🦁🐹，不知道焦虑是什么，我总是一门心思扑在篮球上🐆🦨，其他事情对我来说都是浮云🐄。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇，那里有很多树林，人们都骑着马🐆。实际上🐫，这个小镇很富裕🐘🐸，但这并不是我家族真正的故事🦒。信不信由你，早在上世纪50年代🐪，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🐻🦙。那块地位于郊区🦒🦨，我妈妈就是在那里长大的🦔🐯。我的生父住在内城🐢🦎，在剑桥🐼🐩。波士顿有些地方确实不错🐩，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🦒🦏🐷，基建就很糟糕了🐨。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🐐，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🦄，我们经常在街上跑来跑去🐹🦍🐾，到处打篮球🐎。所以我一直都在城区里玩，但实际上我住在郊区🐕🦓。我家的房子很不错🦍🐢，大概有4、5间卧室🐩，只是里面几乎什么家具都没有🐕。哈哈哈，家里的经济条件也不宽裕🐱‍🚀，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🐆🦄。我的继父是一名高中篮球教练兼教师，我的母亲也是一名高中篮球教练🦒🐩，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方🐒。我一直在考虑该如何上大学🦎，家里没有足够的钱送我去上学，所以我继父常说🐹🐁🐷，要么拿奖学金🐅，要么去参军，而我并不想去新兵训练营🐨，非常抵触去参军🐻。于是我下定决心🐻🐃，一定要拿到篮球奖学金🦡🐇。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🐷，他总是告诉我要坚持比赛🐰🐹，坚持到底🐮🐅🦍。我的父母是真的很喜欢篮球，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🐒🐆，她的投篮命中率太荒谬了🐪🐕。继父还经常带我去看NBA夏季联赛，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🐪🐁，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛🐩。那个年代，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🐖🦧，那些家伙就像巨人一样🐗🐍🦙。大概15岁的时候我就搬离了父母，去了另一个州的寄宿制学校🐄。我不认为自己已经做好了百分之百的准备🐎，但我就是如此渴望这个机会🐼。如果我想更上一层楼🐀🐰，我知道我必须迈出这一步🐻🦙。一言以蔽之🦨，这就是参加选秀大会的代价。在你还是个孩子的时候就要远离家人🐻，只为了有机会获得大学的篮球奖学金。进入大学后🐩🐔🐃，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🦁🦁，感受第一次真正的逆境🦍。你一生的努力🐹，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行🦎，以及所有在健身房的努力🐺，在被选中的那一刻都得到了回报🐫。你必须紧紧抓住它🐒，珍惜它🐘🦁，因为转瞬之间，NBA的一切可能就这样消失了🐪。我的一些伤病是意外造成的🦨🦒。我的腿被掩护夹住了🐒，导致臀部受伤。我的一个肩膀也是这样🐂🐈🐱‍🚀。我的肩膀被撞了一下🐁🦒，它居然先脱臼然后又自己归位了，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🦧🦌。我运气很差🦒，臀部伤势就是在雄鹿开始的🐊🦎，我不得不接受手术，赛季也就此结束。那年秋天🦧🐆，我被交易到了公牛🦙🦌🐒，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🦄🐿。再然后我就和黄蜂签约了🐃🦎，那段时间我过得很好🐆，我遇到了克利福德教练🐱‍🚀🐷，他对篮球有着不同的、更积极的理念🐔🐨。我打得很好，直到又一次肩部手术🐃，最终还是没能回归球队🐏🐹。2018年夏天，我被火箭收留了🐷，这是我五年来效力的第五支球队。可是没过多久🐫，我就看到球队离我越来越远🐿🐾🐸。我被教练DNP🦍🦔，这就像是压垮我的最后一根稻草🐕，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🐆🦙🐭。我只想淹没那些痛苦情绪，忘掉一切🐀🐷，忘掉脑海里纷乱的思绪🦨🐀🐷。我开始泡夜店🦎，经常外出🐷，我不再相信自己🐴，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事，这让我感觉很糟糕。我对自己的伤病感到沮丧，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平🦎，所有人都认为我应该达到的水平🐊。我听到了比赛之外人们对我的批评声🦓🐢，我发现自己在努力达到从未设定的期望🦌🦙。我迷失了🐺，到了这一步，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🐒，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员。在我最低谷的时候，人们发现我做了一些蠢事🐭🐔。这没有任何借口，出于对家人的尊重和爱🦧🐴，我不会说太多🐄🦓，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🐏。看到我给家人带来的伤害🐼，我痛不欲生🐀。接下来发生的一切🐁，都是我罪有应得🦎🦎🐺。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿🐃。然后，就像命运的安排一样🐅🐁，第二周我就被交易并被裁掉了🐾🐢。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🐏🦮。之后，我有两个月没有打球。我搬到了加州🦨🐅🐽，住在民宿和酒店里🐹，只为了离女儿近一点🐗，但无法和她们住在一起让我崩溃。我陷入了深深的抑郁之中🦍🐗，Tia离开后🐘🦛🐺，我甚至有五天没有离开过床🐽。老实说🐗🐁🐺，我很难回忆起那段时光。对我来说🐯🐱‍🚀，那是一段黑暗的时光，我几乎在脑海中抹去了一切🐄。我觉得世界都不属于我了，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🐔🐎，都会觉得自己是在漫无目的地走🐆，就好像所有的人和事都与我擦肩而过🐕，和我毫无关系🐔🐁。然后我的焦虑症开始发作。有一天🐈，我开车去Tia家🐱‍🚀🐪，突然我开始呼吸急促🐘🦒。我不知道发生了什么，感觉胸口好像压着45磅的重物🐸🐗，墙壁也在向我逼近。我把车停在路边🐰🦒，试图喘口气🐒🐄🐖，然后重新上路。进屋后🦮，我全身刺痛🐔，出了一身冷汗🦧🐭🦙。我告诉Tia发生了什么🐱‍🚀，她说：“我估计你是焦虑症发作了🐒🦧。”这是我第一次听到这种说法，吓了我一跳🦔。我真的很害怕，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🐫。后来又发生了几次🐄，我才学会了如何识别焦虑症的发作🐷🐪，并摸索了减少焦虑的方法🐊🐯。如果你有过焦虑症，你就会知道我在说什么🦎。住在民宿那段时间，我没有工作🐷🐸🦥，只是进行锻炼🦎，努力做一个好父亲🐲。这让我的生活变得更加简单🐮，我再也不会分心🐷。我终于不得不摘下眼罩🐘🐈，面对自己🦍。每天我回到这间根本不属于我的房子，里面几乎没有我的东西🦘🐢，我就坐在那里🦓，沉浸在自己的痛苦中🦮🐎。就是干坐在那里思考🐼，我别无选择🐎🐅🐔。在这种寂静中🐱‍🚀，我似乎得到了启发🐄，就好像在最低谷的时候，一切都变得更加清晰。我意识到我有太多的问题🐹，我不知道从哪里开始，我需要解决我的事业和家庭问题🦘。但更重要的是🐰🐢🐔，我需要想清楚自己想要成为什么样的人🦥。我知道我需要变得更好，但我不知道从哪里开始。在被火箭交易的几个月后🐷，魔术给我打来了电话🦥🐹🐑。到了魔术🦘🦄，我又和克利福德教练聚到一起了🐘🐷🐢，他是我效力黄蜂时期的教练🐫。所以他了解我🦓🦨，知道我是什么样的球员🐏。他是联盟里欣赏我的人之一🦮🐹🐄，我和他的关系非常好🐊。我打了10天，表现挺不错🐼，于是我就又得到了一份10天短合同🐄🐯，我又打得很不错。然后我就被球队签下了🐲🐴，一直打到今年年底🦌。我开始与球队、老板和总经理建立起关系，直到今天，我和他们的关系依然很好🐿🐹。这太疯狂了，就因为这一次机会🦓🦒🐄，我终于摆脱了负面情绪的束缚。我一拿到10天短合同🐮🐩，就开始通过球队接受治疗🐹🐏🦮。我知道每位球员都可以接受治疗，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🦏。我见到了球队的心理医生🦄🐍🐑，我问他是否有时间可以和我谈谈🐻，然后他又帮我联系了队外的一个专家。我想🐈，一开始他们听到我承受了这么多🦒🐆，会感到非常震惊🦌🐷，因为你从外在根本不可能看出来🐏🐗。每天我来到训练场🐷，都会表现得很乐观、很开心🐖，努力成为球队的正能量🐈🐱‍🚀，因为这也是我对自己角色的部分看法🐈🐨。我不仅是球场上的老将，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人。我觉得这是我的责任🦒，所以我尽力做到最好。然后我会去看球队心理医生🐹🦧，对他说：“嘿🦛🐄，我正在经历这些事情🐕‍🦺🦎。”我们讨论过这个问题🐱‍🚀🐿🐪，我通过自己的经历了解到，你在球场上是怎样的一个人🦎🐨，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系🐹🐷。当我回首往事时🦥🦛，我的心理状况就像一幅拼图🐩，我必须把它一块一块拼起来🐼🐎，才能开启更美好的生活🐁。当我开始在魔术接受治疗时🐻，一切都逐渐变得光明起来🐘🐊。有一天🐼🐪，我也说不清楚是什么时候，我突然意识到，我对自己的状况很满意🐱‍🚀。我对自己的身份很满意，而且我已经接受了一个事实🐁🐒，那就是我可能再也回不到Tia身边了。我们已经建立了一套日常的生活方式🐁🐼，来履行我作为父亲的责任，尽管我没有和孩子生活在一起，但我感觉很好🦄🐲。我完全放下了完美主义🐺🐍，不在意完美的家庭和完美的职业生涯🐄。我不再抗拒命运🐪，而是让它指引我前进🐯🦏。事情永远不会完美🐄，活在当下就足够了🐨。有趣的是🐷，我一旦放下🐨🦌，所有情况就都变好了🐅。我开始在魔术有更好的表现，我和Tia的关系也变好了🐨，我们复合了🐹，我们又有了一个孩子🐼🐕，我们结婚了🐄。实际上🦌，在我脚踝受伤之前🐺🐨，我的表现非常非常好🐾🐴，我的心态也很好🦌🐗🐗。尽管我去年离开了球队🦓，但我依然保持着平静🐒。我不再玩“如果”的游戏，对自己的职业生涯很坦然。我已经取得了很多成就🐷🐷，我的生活比我梦想中的还要精彩。我遇到了很多了不起的人🐆，也能够回馈社会，这让我感到自豪🐂🐊。我感谢这一切🐎🦓，我没有任何遗憾🐹，真的没有。曾经有一段时间🦄🦓🦧，我以为自己已经完了🦥🦡，好像我最好的时光已经过去🐆。我想🦓🦍，天哪，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🦒，结果并非如此。我的视野越来越清晰🦁🦒🐁，我开始看到更广阔的前景🐗。我的篮球生涯是如此精彩🐪🐃🦡，但这并不是故事的全部。当你了解了我所经历的一切🦍，你就会开始欣赏画面中的所有细节。我环顾四周🐎，看着我的孩子们，看着我的妻子Tia🐕‍🦺，我意识到这才是整个故事的主线🦧🦛。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🐭🦌。如今🦌，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🐎🦓